Opmerkingen:
Aanbevolen voor iedereen die geinteresseerd is in het ervaren van intensieve zentraining. We zitten vele malen 30 minuten in zazen (zit meditatie). Dit wordt onderbroken door kinhin (loopmeditatie), sutra recitatie, rust perioden, maaltijden, en korte perioden van werk (Japanese:
作務 samu) alles uitgevoerd met dezelfde mindfulness aandacht.

Dagprogramma

06.00 Opstaan

06.30 Enkele bewegings oefeningen
06.45 Zazen, Kinhin, Zazen, sutra reciteren
08.30 Ceremonieel ontbijt (Oryoki)
09:15 Samu
10.30 Thee, koffie
11.00  Zazen, enz.
12.30 Warme maaltijd
13.00 Rust
14.30 Thee
15.00 Zazen, enz, yoga oefeningen, Dharma Talk
18.00 Brood maaltijd
19.00 Zazen enz, sutra reciteren
21.30 Nachtrust

Ben je geinteresseerd?

Terug naar Retraite Agenda